很早之前，听潇洒姐在直播间说：“世界向善表达者倾斜。”那时的我溢诚优配，对这句话半信半疑，却也对那些能用语言精准传递思想、用表达赢得共鸣的人心生向往。
前段时间，看到宋佳凭借《山花烂漫时》获得白玉兰奖后在舞台上的发言，我又一次惊叹于这句话的分量——这个世界，的确会为擅表达者让出一条更宽的路。
“我知道我们一直努力的是什么，
我们选择站在这里，
不是因为我们有多年轻漂亮，
不是因为我们把事业家庭平衡得很好，
也不是因为我们穿了新一季漂亮的衣服，
而是因为我们有创作的能力。
我们有能力成就一部作品，
我们有能力成就一个角色。
我想祝福我们的行业，
我觉得我们文艺工作者可以用我们的作品真正的走进观众的内心，赢得观众的心。
因为人间烟火是最大的流量，真善美永远是最有力的表达。”
回看宋佳的发言里没有华丽的辞藻堆砌，却字字铿锵有力。她致敬同行的女性创作者，更掷地有声地宣告：“我们站在这里，不是因为年轻漂亮，不是因为平衡了事业家庭，而是因为我们有创作的能力。”短短几句话，既谦逊又坚定，既传递了行业信念，又点亮了观众的心。而“人间烟火是最大的流量，真善美是最有力的表达”这样的金句，不仅让她赢得掌声，更让她的形象在公众心中熠熠生辉。表达，从来不只是“会说”，而是能用语言凝聚共识、放大价值的能力。
但擅表达者并非天生不凡。宋佳的话之所以动人，正因为它源于真实的体验与深刻的思考，当然也离不开漫长的刻意练习。这也意味着，普通人同样可以修炼这种能力——当你学会用精准的语言传递思想，世界便会听见你的声音，甚至为你倾斜。
你会想像宋佳一样，成为善于表达的人么？
也许我们不是每个人都有机会站到更大的舞台上表达，但是我相信我们每个人都希望自己变得更自信，希望自己能够随时随地气场全开，展现魅力。那练习表达，学会演讲就是培养自信的一个方法，一条捷径。无论听众是1个人、10个人还是10万人，我们都能够不害怕、都能hold住、都能够更清晰明确地表达自己内心所想，这就是我们练习表达的最终目的。
那如何练习表达呢，想来学会演讲是一个更为具向的展开方式。可能你会说，演讲不是都用在演讲的舞台么？日常生活中可没有这么多可以实施演讲的地方，这恰恰是我们误会了演讲。演讲不是舞台的专利，而是日常生活的微演讲。那些看似即兴的精彩发言，都是提前埋好的思维地雷。演讲是演讲者，观众，舞台，演讲内容、连接五大要素并存的沟通形式。只要有人的地方，某人一开口说话本质上就已形成了一个注意力中心，而注意力中心就是一个小型的舞台。人生无处不舞台。因此演讲就成为了一种必要技能，可能你一次不经意的发言，就会改变他人对你的看法，也可能让我们邂逅或错过宝贵的机会。
一次行动号召：
抓住这一次对演讲的起心动念溢诚优配，我们诚挚邀请你开启一次演讲之旅：「自信演讲表达100天」，从今天开始的30秒发言，都会是你未来路上的隐形履历。
这一次自信演讲表达100 天之旅的领航员是为我们重新定义演讲的丁丁老师：
丁丁老师从一位自卑的，不善表达的学生变得自信，变成一名比赛选手，再变成一名培训讲师，再把演讲作为一生的事业，这一路走来也是普通人因演讲而实现的人生逆袭。 他从事演讲已经超过 15年的时间，曾在大三时获得外研社全国大学生英语演讲比赛的亚军，公费到美国学习演讲，后被保送至上海外国语大学读硕士研究生，再后来受邀去TEDx 演讲，并在各大全国性的演讲比赛中担任评委，比如希望之星、21 世界杯等，迄今为止带出了超过47位全国演讲冠军，就连潇洒姐的女儿问问也是丁丁老师的学生。
这一百天的旅程里，丁丁老师会给我们分享他独创的成人演讲6C模型。
6C 模型
Clarity清晰度：把话说清楚
Confidence自信度：把话说自信
Credibility可信度：说话有逻辑
Coherence连贯度：说话有条理
Connection连接度：观众有共鸣
Charisma 魅力度：讲者有魅力
每一个C都有对应的练习，是一个循序渐进、逐级提升的过程。6C体系中还有一个很有趣的地方：能力模型中的每一个C，都有一个清晰可见的达标标准。通过这 100 天的阶段性学习，可以简单判断是否达到了某个 C，以及一共达到了几个 C，下面就为你们一一拆解下，大家可以先自测一下，目前你的水平达到了几个 C。
第一个 C，Clarity清晰度。
这个清晰度不是指的你发音的清晰度，而是指信息传递的清晰度。
回溯到一个生活中的场景，朋友问你，晚餐想吃什么？你回答：“随便。” 朋友提议吃热气腾腾的火锅。你皱眉回答：“太油腻了”。于是朋友改说吃沙拉，你又嘟嚷到：“吃不饱。”本来是令人期待的晚餐时刻结果闹得不欢而散。其实你可能想要的是想吃健康并可口饱腹的食物，比如家常中餐或者日式定食。若你能直接说清楚需求，就能避免别人对你的误解，让关系陷入无效的拉扯。
你看，信息清晰度的缺失，会让简单的沟通变成关系消耗战。
第二个 C，Confidence自信度。
自信度不单单指演讲时的自信，而是一种方方面面，可以迁移到任何领域的自信。自信达标的标准是什么呢？丁丁老师给了我们一个出乎意料的答案：就是你敢不敢当众失败。这让我联想到乔布斯在斯坦福大学演讲中谈到自己被创立的苹果公司解雇时，也形容那是“公开的、耻辱性的失败”。但他又接着说：“被开除是人生最好的事，它让我以新手心态重新开始，创立了后来的皮克斯和 NeXT。” 他感谢这一段人生中的失败，我想这就是自信的极致，连被自己创立的公司开除这种事都可以坦然复盘并赋予崭新的意义。
第三个 C，Credibility可信度，说话有逻辑。
有逻辑指的是论点明确溢诚优配，证据充分。大家可以回想下，日常表达里你是主观感受偏多呢，还是客观事实偏多呢？我们可以看看这一段表述的对比：
“我觉得这个产品特别差！根本不好用，体验感很糟糕。我的朋友用了也说很烂，建议大家别买。”
“我觉得”，“特别差”，“很烂”这种主观感受的表达缺乏可信度，没有具体的数据做支撑，“我朋友也说很烂”缺乏具体证据，也是比较模糊的论证，而当你用客观事实表述，听感就完全不一样了。
“这款产品的差评率占 30%（行业平均 10%），用户投诉中 80% 提到电池续航不足，实测连续使用仅 3 小时，低于宣传里说的 8 小时。”
用数据做支撑，对比行业标准，让听众无法反驳。主观感受就像沙滩上的沙子，一波情绪海浪来袭就冲没了，而客观事实就像礁石，经得起质疑与推敲。
逻辑不是“我觉得”，而是数据，是案例，是对比证明，这些才是说服听众的底层代码。
第四个C：Coherence连贯度，是指你发言的框架。
你公开发言时会不会经常忘词，不知道说什么，可能有时你会找借口说“我只是紧张”，但本质是你心中并无框架。有时你的发言很跳跃，一会儿人生哲理，一会儿诗词歌赋，天上一脚地下一嘴地十分不连贯，这也是不达标的表现。说起连贯度巨佳的案例，我脑海中第一个蹦出的是潇洒姐在《总会过去总会到来》中提及的「和潇洒姐塑身 100 天」这个课程诞生的时刻。
潇洒姐说：身材这件事，横下一条心，给自己100天，肯定可以得到。
为此她总结了五个动作：
第一个动作：耐克在微博上看到了她产后康复的打卡，看到了她的动机。
第二个动作：孙教练给出运动计划，计划匹配了她的能力。
第三个动作：每次训练，她都有孙教练陪着，鼓励着。
第四个动作：加入耐克的小健身团，团里7人坚持了训练，在当年的12月完成了半程马拉松。
第五个动作：耐克预先告知了本次计划顺利完成后会有的奖励。
最后，潇洒姐坚定的总结到：“新产品需要的功能和运营是什么呢？我们需要：唤起大家的变身动机，匹配一个好计划，一个坚定过程的好教练，一支陪伴的小队伍，一份意志力的优感，还有最重要的，一定，一定，要为参加者设置好确定的奖励。”
每一次回味这一段「趁早行动」的起点，「和潇洒姐塑身 100 天」这个课程的诞生，都会感觉心潮澎湃。连贯度不是“背稿”，而是用思维框架给发言装上轨道，就像盖楼先搭钢筋，再填水泥。失去框架的发言，注定是一片废墟。
第五个C：Connection连接度，观众有共鸣。
这几年共情，代入，提供情绪价值这些词都很流行。连接度的意思就是你哭听众也哭，你笑听众也笑，你停了听众还意犹未尽。霍金在一次采访中提到，人世间最令人感动的是遥远的相似性。我在你的表达里听出了自己，即使我们曾经遥远，陌生，但我们总会被好故事吸引，被一些共通的情感，遥远的相似性戳中。
“人生的真谛依旧在于日复一日的推进和因果，不可因为不确定而放弃能确定的。我们要保持清醒，保持知觉，保持体力，保持信念，直到下一个春天的到来。”
这是潇洒姐在《总会过去总会到来》这本书中《高手常温》这一章节里的一段表述，也是 2025 年效率手册厚本「超自绿」里的封面金句，我喜欢这段话，它刻在我的脑海里，也是我今年选「超自绿」的核心原因。好的表达有时像一面镜子，照见的不是一个人的人生，而是听众心里那些“未被言明的褶皱”。就如“遥远的相似性”之所以动人，是因为真正的连接不在于技巧，而在于你敢不敢先掏出自己的脆弱、困惑与渴望。最高级的共鸣，是让陌生人在你的故事里，认领他们自己。
第六个C：Charisma 魅力度，是指讲者有魅力。
这是一个综合的考量，魅力与颜值无关，而是你影响他人的能力。
比如宋佳在《山花烂漫时》这部剧中饰演的张桂梅校长，她的颜值不像明星那么亮眼，但魅力极高，整个人都在发光，只要一开口，全场都被折服。颜值易老，但魅力永存。张桂梅校长在华坪女高每日清晨 5 点拿着喇叭喊学生们起床，并说“早到一分钟，就能多背一个单词”， 一句朴实的叮嘱却是张桂梅校长致命的温柔。连续15 年拿着喇叭在高考首日送考并鼓励姑娘们：“你们就是高山。” 从清晨5点的起床号到考场前的暖心鼓励，这只“功勋喇叭”见证了无数女孩从“放羊-嫁人-生娃”的宿命中挣脱，成为医生、教师、军人，用知识改写命运。张桂梅校长的魅力不在于声调，而在于每一道呼喊里都刻着“我拿命堵你未来”的决绝，那么有力量，那么动人心。
当你不再试图展示完美时，反而释放出那种「我即我所信」的笃定时，听众会像追光者一样跟随你。
因为人永远会被“活成动词”的生命力点燃。
以上就是丁丁老师的6C模型与达到标准，看完是不是很有收获呢？
这100 天的演讲之旅不仅干活满满，我们还为你规划了清晰的成长路径。
你将拥有100 天的演讲进化蓝图：
第一阶段：敢表达，敢随时随地开口。
此刻的你也许面对一次提问时还会手心冒汗，声音发抖，明明脑子里有想法，去只能憋出一句“我没意见”。但相信在第 10 天，你会开始在自己午餐时刻主动给同事分享“今日治愈的小事”。在第30 天，敢于在任何一个需要你表达，成为注意力中心的时刻举起你的手。敢表达就像肌肉，越疼越长。多次举手之后，你会明白，沉默是安全的，但开口才是活着的证明。
第二个阶段：心中自有框架，会介绍，会说服。
第 50 天的你，在一次新项目推广发布会上，从原来的东拉西扯被打断到熟练掌握“问题-方案-收益”三段式核心论述。经过半程的刻意练习，掌握结构化的表达，无论是汇报工作还是说服他人，都能精准切入重点，让对方快速理解你的意图。框架不是枷锁，逻辑不是束缚，而是让混乱的想法穿上铠甲，让你在人类的战场中活下来。
第三个阶段：有风格，有魅力。
练习之初的你还会模仿你喜欢的演讲者的风格，学习手势、音调，步态等。第 80 天的你，突然开窍，既然自己擅长冷笑话，又何必装深沉。你不再追求“标准的演讲”，而是找到自己的风格、节奏，或许是恰到好处的幽默，或许是娓娓道来的故事，或许是犀利入骨的观点。你不再害怕停顿，不追求华丽的词藻，你明白你的魅力来自于“真实的表达”，你知道当你停止了扮演别人，你的声音才开始被世界听见。
当你感觉自己的工作很有成果，但迟迟没有加薪时；当你感觉与身边人的沟通总是不通畅时；当你发现身边的朋友正在做一个错误的选择时，你会不会主动站出来，说出你的看法，改变当下的现状？你又能借助怎样的演讲技巧达成自己的目的呢？大多数人面对生活的问题会选择逃避，或者直到绷不住了才以一种无法收场的方式爆发。或许，我们需要的只是一次主动演讲，就能撬动人生的巨变。
文末温馨小提醒
「自信演讲表达100天」将于 2025 年 8 月 2 日零点正式调价为399元，在此之前仍能通过 299 元的价格购买次课程。快来开启你的6C人生吧，让你的每句话都充满力量。
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